Hogyan nyerj erőt a negatív gondolatokból?

A mai cikkben azt fogod megtanulni, hogyan szabadulj meg az felesleges terhektől és élj elégedettebb életet

 

Ezt egy példán keresztül mutatom be neked, majd kapsz egy olyan eszközt, amit bármikor alkalmazhatsz, amikor rossz érzés vagy fájdalom tölt el.
K betűvel a képzeletbeli KarizMan tréneredet jelölöm, S betűvel jelöltem a magányos, önbizalom-hiányos srácot (akiben akár magadra ismerhetsz)

  • S: Szükségem van egy barátnőre!
  • K: Rendben. Vizsgáljuk meg közelebbről. Szükséged van egy barátnőre. Mit érzel akkor, amikor arra gondolsz, hogy szükséged van egy nőre és még nincsen?
  • S: Magányosnak érzem magam és belül frusztrál, hogy egyáltalán nem értem a nőket, szinte taszítom őket. Nem vagyok jóképű és már fiatal sem, ha ez a kettő rendben lenne, akkor talán előbbre lennék.
  • K: Ha jóképűbb lennél, akkor lenne barátnőd? Tökéletesen biztos vagy abban, hogy ez igaz?
  • S: Nem. Ez csak egy kifogás.
  • K: Ez a gondolat békét vagy stresszt hoz az életedbe? (Szükségem van egy barátnőre.)
  • S: Mindenképpen stresszt.
  • K: És hogyan viselkedsz, amikor elhiszed ezt és pl. randizol egy nővel?
  • S: Elkezdek félni és nem tudom, hogy mit csináljak, ezzel elrontom és a végén újra elkezdem magamat hibáztatni és teljesen lúzernek érezni.
  • K: Értem. Hogyan viselkednél, ha e nélkül a gondolat nélkül találkoznál egy csodálatos nővel? (Szükségem van egy barátnőre.)
  • S: Úgy gondolom, hogy nyugodt és laza lennék. Egy kellemes személyiség, akivel élvezet időt tölteni.
  • K: Így van. Saját magad tökéletes társa lennél és ő csak a bónusz lenne. Nem ez az, amit igazán akarsz, lazán élni az életed? Te vagy az a partner, akire eddig vártál, és akit eddig kerestél. Szóval, fordítsd át a kijelentésed: Nem egy barátnőre, hanem önmagadra van szükséged.
  • S: Nincs szükségem barátnőre, önmagamra van szükségem.
  • K: Bingo. Ez az. Honnan tudod, hogy most valójában nincs szükséged barátnőre? Mert nincs. Amire szükséged van, az Te vagy és Te ott vagy önmagadnak minden pillanatban.”

 

Mi okozza egy magányos férfi életében a szenvedést?

 

Elsőre talán azt hiszed, hogy az, hogy nincsen barátnője. Ami annyiban igaz is,hogy nincs neki, de valójában nem ezért szenvedett. Ha másodjára végig gondolod, talán azt hiszed, hogy, azért, mert
azt gondolta, hogy szüksége van egy barátnőre. Ez is igaz, de még mindig nem ezért szenvedett. Hát akkor miért szenvedett? Azért, mert elhitte, hogy neki szüksége van egy barátnőre.

Mi az, amit te elhiszel és szenvedést hoz az életedbe?

  • Talán az, hogyha odamész egy nőhöz, akkor el fog utasítani.
  • Talán az, hogy nem tudod, hogy mit mondj egy nőnek.
  • Talán az, hogy azt hiszed, hogy a nőknek nyitottabbnak kéne lenniük veled.
  • Talán az, hogy elhiszed, hogy önbizalomhiányod van.
  • Talán az, hogy azt hiszed, hogy az embereknek kedvesebbnek kéne lenniük veled.

Bármi lehet.

Hogyan szüntesd meg az adott égető fájdalmat és a hozzá kapcsolóló negatív érzéseid?

 

  1. lépés: Ismerd fel, hogy a negatív érzéseid és a gondolataid nem egyeznek a valósággal.
  2. lépés: Keresd meg a szenvedést okozó gondolatot.
  3. lépés: Fogadd el, hogy ezeket gondolod.
  4. lépés: Kérdezd meg magadtól, hogy mi akarok valójában? Milyenné akarom változtatni az életemet

 

Hogyan nyerj erőt a negatív gondolatokból kép 3Csak akkor szenvedhetsz, ha elhiszed azon gondolataid, amelyek szembehelyezkednek a valósággal, amikor másképp látod azt, ami valójában van. Az egyik reggel eldöntöttem, hogy az első 10 percben nem csinálok semmit, csak egy kanalat fogok nézni. Életem egyik legnagyobb felismeréséhez vezetett. Miközben néztem a kanalat elképzeltem azt, hogy mi mindent veszíthetek el, ha nem csinálok semmit és nem haladok előre az életemben, utána pedig mi mindent érhetek el, ha folyamatosan tanulok és dolgozom. Amikor arra gondoltam, hogy sehova nem fogok jutni szorongtam és rosszul éreztem magam, szabadulni akartam az érzéstől, amikor arra gondoltam, hogy mennyi mindent akarok még elérni az életemben, akkor boldog voltam és beteljesülést éreztem. Úgy éreztem, mintha mindkettő megtörtént volna velem. Aztán rájöttem, hogy csak egy kanalat nézek. Ez az élmény azóta is hihetetlenül erősen él bennem és bármit is képzelek el, mindig megkérdezem magamtól, hogy mit akarok a saját valóságommá tenni?

Ekkor értettem meg igazán a következő idézetet:

„Megtapasztaltam sok borzalmas dolgot az életemben, amely közül néhány valóban megtörtént.” – Mark Twain

Mivel a gondolataink sokszor nem egyeznek a valósággal, ezért arra szeretnélek biztatni téged, hogy bármikor, amikor rosszul érzed magad, akkor gondold át mi az a gondolat, ami ezt a negatív érzést okozza és tedd fel magadnak a kérdést, hogy mit is akarok valójában elérni? Mi a célom? Ezután pedig vágj bele azonnal a megvalósításba! Ha ezt folyamatosan megteszed, képes leszel gond nélkül cselekedni és nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb életet élni.

Sok sikert! J

Így lehet 5 lépésben csodálatos barátnőd

Hány olyan embert ismersz, aki folyamatosan arról álmodik, hogy egy intelligens okos és szexi nővel éli le az életét?

Talán te is azok közé tartozol, akik így éreznek. Folyamatosan megkapom azt a kérdést: “Ádám, hogyan szerezhetem meg álmaim nőjét?” Ahelyett, hogy most leírnám az összes taktikát, úgy gondoltam, valami sokkal értékesebbel állok elő. Egy olyan formulát adok neked, amit az életed bármelyik területére alkalmazhatsz, ha sikert szeretnél elérni. Ha követed ezt az 5 lépést, rövid időn belül amellett a nő mellett fogsz felkelni, akire mindig is vágytál.

Íme:

1. Tudd pontosan, hogy mit szeretnél elérni!

6358970101054241531220371870_Kiss-love-15751504-900-911 Határozd meg pontosan a céljaid. Milyen nő mellett szeretnél felkelni? Hogy néz ki? Milyenek a belső tulajdonságai? Milyen a kapcsolatotok? Próbáld olyan részletesen kifejteni, amennyire csak tudod, mert minél részletesebb, annál jobban fogod tudni, hogy mit is szeretnél pontosan. Azt természetesen szeretném hangsúlyozni, hogy csak a legfontosabb dolgokat írd le, melyek nélkül nem tudsz élni. Tehát: például hogy hány cm magas, milyen testi adottságokkal rendelkezik és kötelezően beszélnie kell kazahul – ez nem biztos, hogy a jó és célrevezető irány, mikor a jövőbeli álomnődet írod körül. Amint ezzel megvagy, az agyad rögtön keresni kezdi a lehetséges megoldásokat a célod elérése érdekében.

2. Légy tisztában azzal, hogy miért csinálod!

Legyen számodra kötelező a célod elérése. Amíg csak jó lenne elérni a célod, addig nagyon hamar fel fogod adni. Amint muszáj változtatnod, muszáj elérned a célod minden megváltozik, mert ekkor nem fognak érdekelni a kifogások, nem fog érdekelni semmi, azon kívül, hogy sikerre vidd. Szóval keress és adj elegendő okot magadnak arra, hogy elképzelhetetlen legyen NEM elérni a célod! Miért muszáj Vonzó, Karizmatikus Férfivé válnod?

Running man. Male runner at sprinting speed training for marathon outdoors in amazing volcanic desert landscape. Strong and fit caucasian male fitness model.

3. Cselekedj többet, mint korábban!

Ez elkerülhetetlen része a célok elérésének. Járj ki heti több alkalommal 2-3 órára emberek közé, szocializálódj és fektesd be a kellő munkát a fejlődésedbe, mert senki nem fogja megtenni helyetted. Viszont más meg fogja tenni magának és álmaid nője annak a karjában fog kikötni, aki belefektette azt a munkát, amit te nem voltál hajlandó megtenni! Amint elkezded belefektetni a munkát, az eredmények jönni fognak.

4. Elemezd az eredményeid!

Amíg újra és újra ugyanazt csinálod, ne csodálkozz, hogy ugyanazt az eredményt kapod. Éppen ezért, mindig minden egyes alkalommal, miután hazamentél egy terepgyakorlatról, elemezz. Írd le, mik voltak azok a dolgok, amiket jól csináltál, mik voltak, azok, amiket elrontottál, miért rontottad el azokat. Mindig minden egyes alkalommal tisztában kell lenned azzal, hogy a cselekedeteidnek milyen következményei voltak, milyen eredményeket hoztak számodra és tudnod kell, hogy mi hozza a kellő eredményt és min kell változtatnod.

5. Változtass a cselekedeteiden

Miután hazamentél NE csak azt írd le, hogy mit csináltál jól és rosszul, írd le azt is, hogyan fogod legközelebb csinálni. Ha nem tudod, hogyan kéne – nézz végig minden anyagot, járj el az előadásokra, tréningekre – amit találsz a neten az adott témáról, hogy legközelebb már ne kövesd el ezt a hibát. Ezt addig csináld, míg meg nem találod és tökéletesen kivitelezni nem tudod az adott cselekvést.

Megígérem neked, ha ezt az 5 lépést betartod, rövid időn belül álmaid nője mellett fogsz felkelni. De ne feledd, ezt az 5 lépést bármelyik célod eléréséhez felhasználhatod és biztosan el fogod őket érni, ha elég kitartó vagy és szívből jön a vágy.

Így tartsd fent a nő érdeklődését, mielőtt lelépne az első perc után

Ismerősnek hangzanak a következő kifogások már az első percben?

  1. Sietek
  2. Mennem kell
  3. Nem érek rá
  4. Barátom van
  5. A barátnőmmel találkozom

Miért veszítesz el 10-ből 8 nőt az első 2 percben kép 2Általában fogalmad sincs, hogyan reagálj erre a kifogásra, ha mégis, semmit nem érsz vele, mert a nő, akit annyira meg szerettél volna ismerni már le is lépett. Elveszítetted. Valószínűleg végleg. Pedig, ha tisztában lennél egyetlen dologgal, teljesen máshogy is alakulhattak volna a dolgok.

 Ebből a cikkből pontosan meg fogod tudni, mi az a hiba, ami miatt te és rajtad kívül még több ezer srác veszíti el, talán álmai nőjét és hogyan érheted el, hogy a nők akkor is ott maradjanak veled beszélgetni, ha már 5 perces késésben vannak munkából. Ehhez azonban szükséged lesz egy képességre. Egy képességre, ami megváltoztatja az kommunikációdat és rájössz, miért felesleges azt kérdezned, hogy mivel szólítsd meg az adott lányt.

Nézzük meg egy szituáción keresztül miért is nem működik az, amit te csinálsz.

Mielőtt odamész a lányhoz, valószínűleg van egy előre lejátszott interakció a fejedben, megvan a begyakorolt szöveged, amit amint odaértél el fogsz neki mondani. Oda is mész, megállítod a lányt. Ő megáll, te pedig elmondod a szöveged.

Bemutatkoztok egymásnak. Mondasz neki egy előre begyakorolt rutint, vagy, amit kitaláltál róla előre, például, hogy tuti jól táncol és mennyire szép. Ő erre azt mondja, hogy bocsánat, sietek. A lány elment. Te pedig ott állsz és fogalmad sincs, hogy mit csináltál rosszul. Persze, ha ezt sokszor megcsinálod, biztosan lesz olyan lány, akinél működni fog, de ebben csak a szerencse fog segíteni, mert nem te kontrollálod a szituációt. 10-ből például 2 lány lehet, hogy jól fog rá reagálni. Lehet.

Azonban 8-ban a következő kérdések fognak lejátszódni:

  • Mi történik most?54feb23855a37-ghk-introducing-friends-xl
  • Miért jött ide hozzám ez a srác?
  • Mit akar tőlem?
  • Ki ez a srác?
  • Most ő fel akar engem szedni?
  • Mit kéne mondanom?

Vagy lehet, hogy csak fáradt, rossz kedve van, siet, vagy történt valami az életében, amiért most nem nyitott rád. És miközben ezeken a kérdéseken gondolkodik a csaj, vagy éppen nincs a legjobb formában az ismerkedéshez, te csak mondod az előre kitervelt saját szöveged. Ő nem kap választ a kérdéseire, vagy nem változtatod meg az érzéseit, és inkább ott hagy téged. Érted már a problémát?

Elárulom: Tisztában kell lenned azzal, hogy mit érez a lány az adott pillanatban és tudnod kell kezelni, irányítani az érzéseit. Például, ha odamész egy nőhöz és fogalma sincs, mi történik itt, ezért nagyon megijed, te pedig nem vagy képes megnyugtatni, eloszlatni a kétségeit, már el is vesztetted. Előfordulhat az is, hogy nem érti, hogy mi történik, ezért rossz következtetéseket von le és otthagy inkább. De lehet, hogy csak rossz napja van, te pedig a rossz gombokat nyomogatod. A lényeg, hogy tele van kérdésekkel, kétségekkel, aggodalmakkal, vagy rossz érzésekkel, ami miatt nem alkalmas most az ismerkedés, amiket, ha nem sikerült eloszlatnod, vagy megváltoztatnod véget ér a beszélgetés. Ezért felesleges előre betanulni a szöveget, amivel odamész, mert soha nem tudhatod, hogyan fog reagálni egy lány a megszólításodra és 10-ből 8 esetben azzal kell kezdened, hogy tisztába kerülsz azzal, mit is érez pontosan és feloldod őt. Ehhez azonban szükséged van érzelmi intelligenciára.

Mi is az érzelmi intelligencia?

„Az érzelmi intelligencia (EI) az intelligencia vagy a képességek azon fajtája, ami a saját és mások érzelmeinek érzékelésével, kezelésével és pozitív befolyásolásával kapcsolatos.”

Ahhoz, hogy jó legyél ebben, folyamatosan kérdezd meg magadtól az interakciók során:

Miért veszítesz el 10-ből 8 nőt az első 2 percben kép 1

  • Mit érez most?/Mi történik az életében?
  • Milyen érzést váltott ki belőle a cselekedetem?
  • Milyen érzést kellene, hogy érezzen?
  • Hogyan érhetem el, hogy azt érezze?

Nézzünk meg 2 példát.

Példa 1:

Látsz egy sétáló lányt. Megkérdezed magadtól: Vajon mit érez most? Mivel látod, hogy mosolyog, ezért feltételezed, hogy jó kedve van. Te odamész hozzá, megállítod és megszólítod. Most felteszed magadnak a kérdést, hogy milyen érzést váltott ki belőle a cselekedetem? Látod, hogy teljesen megijesztetted szegényt, mozdulni nem tud, és alig mer megszólalni. Ilyenkor jön a következő kérdés: Milyen érzést kellene, hogy érezzen?

A válaszod erre az, hogy biztonságban kell, hogy érezze magát, fontos, hogy nyugodt és nyitott legyen. Most már csak egy kérdést maradt fent. Hogyan érheted el, hogy biztonságban érezze magát, nyugodt és nyitott legyen? Kezdésnek teljesen megteszi, hogy ahelyett, hogy elmondod a betanult szöveged, megmondod neki, hogy látod rajta, hogy teljesen megijesztetted és nem azért vagy itt, hogy elvidd a szerveit, hanem őrült aranyosnak tűnt és ide kellett jönnöd, hogy bemutatkozz. Persze ezzel még nem nyugtattad meg őt teljesen, mert még mindig lesznek benne kérdések, de elérted, hogy ott maradjon veled.

Példa 2:

Látsz egy sétáló hölgyet. Megkérdezed magadtól: Vajon mit érezhet most? Mivel látod, hogy alig van energiája, összehúzza magát és a szeme majd lecsukódik, azt feltételezed, hogy fáradt. Te odamész hozzá, megállítod és megszólítod. Most felteszed magadnak a kérdést, hogy milyen érzést váltott ki belőle a cselekedetem? Látod, hogy semmit, mert annyira fáradt, hogy fel sem fogta mi folyik itt. Ilyen állapotban képtelen leszel ismerkedni vele. Ezért felteszed a következő kérdést: Milyen érzést kellene, hogy érezzen?

Izgatottságot és kíváncsiságot, hogy nyitott legyen a beszélgetésre. Ha azt érzi, hogy itt neki sokat kell invesztálnia a beszélgetésbe, akkor inkább el fog menni, mert arra nincs energiája, hogy nyitva tartsa a szemét. Most már csak egy kérdést maradt fent. Hogyan érheted el, hogy kíváncsi és nyitott legyen? Amikor odamész hozzá, mond el neki, hogy azért mentél oda, mert nagyon aranyosnak tűnt, mutatkozzatok be egymásnak, majd jegyezd meg, hogy látod, hogy nagyon fáradt, gondolod sokat melózott és teljesen kipurcant ott de van egy érdekes kérdésed hozzá… Ezzel már biztosítod őt arról, hogy látod, hogy mi történik, és nem fogod jobban lefárasztani.

Mi a tanulság a 2 példából?

Mindig olvasd a hölgy érzéseit, gondolatait és nyugtasd meg őt arról, hogy pontosan tudod, mi folyik itt és tudod, hogyan kezeld a helyzetet, azáltal,Miért veszítesz el 10-ből 8 nőt az első 2 percben kép 3 hogy elmondod neki, mit is látsz
pontosan. Természetesen nem lesz könnyű fejleszteni az érzelmi intelligenciád. Az elején nem mindig fogod pontosan eltalálni mit is érez a csaj. De ha rászánod az időt és elkezded figyelembe venni mit is érez pontosan és mit kéne éreznie, valamint hogyan juttasd el oda, már 10-ből 8 nővel lesz sikeres interakciód 10-ből 2 helyett. A legjobb dolog ebben, hogy nem csak itt fogsz ebből profitálni, hanem a való életben is. Az összes kapcsolatodat átalakítja.

Úgyhogy a feladatod a következő lesz: Menj ki és szólíts meg 10 nőt, miközben mindenkinek megjegyzel valamit, azzal kapcsolatban, amit látsz rajta.

Könyvajánló az érzelmi intelligenciáról:

  • Daniel Goleman – Érzelmi Intelligencia