Blogcikkek

Így hagyd abba a negatív belső beszédet, hogy csodálatos párkapcsolatod legyen

Elgondolkodtál-e már azon, miért van az, hogy tudod, hogy ismerkedned kéne, de sohasem vagy nagyon nehezen jutsz el egy ismeretlen nő megszólításáig?

A válasz nagyon egyszerű és a tanítványaim egy jó része is elköveti ezt a hibát még az első alkalom során. Ha látnád őket az első alkalommal, hogy mennyire idegesek, félnek akkor rájönnél, hogy mennyire nem vagy egyedül ezzel a problémával. De mi is ez a hiba, amit oly sok férfi elkövet, és hogyan teszem a coaching során élvezetessé számukra az ismerkedést, hogy alig várják, hogy újra megszólíthassanak valakit? Ez a hiba, nem más, mint az önostorozás. Folyamatosan azt látom, hogy az önbizalom-hiányos ügyfeleim ostorozzák magukat.

Megszólítják az első nőt életükben, majd szomorú arccal jönnek vissza hozzám és a következő kérdések járnak a fejükben:

  • „miért nem vagyok elég jó neki?”
  • „miért vagyok szerencsétlen?”
  • „mi a baj velem?”
  • „soha nem lesz barátnőm”
  • „ennél sokkal jobban kell csinálnom”

De ezt persze nem csak ők csinálják, hanem mindenkivel előfordul. Az előző nap éppen edzettem, amikor észrevettem, hogy a mai nap nagyon feszült vagyok edzés közben.

Megkérdeztem magamtól, hogy milyen gondolatok járnak a fejemben:

  • „hogy tudsz ilyen keveset csinálni?”
  • „ennél sokkal többet kéne csinálnod”
  • „edzés végére szinte meg kéne halnod, miért van még energiád?”
  • „miért nem adsz bele mindent?”

 

Így hagyd abba a negatív belső beszédet, hogy csodálatos napod legyen kép 2Miért csináljuk ezt mindannyian? Mert így próbáljuk magunkat arra motiválni, hogy maximális teljesítményt nyújtsunk, hogy még többet hozzunk ki magunkból. Gyerekkorunkban büntetéssel
próbálták elérni azt, hogy „helyesen viselkedjünk” és mi is átvettük ezt a szokást. Büntetjük magunkat, hogy ne kövessük el a hibát még egyszer és viselkedjünk az általunk kívánt módon. Azonban ezt a rossz érzést nem csak a saját cselekedeteidhez kapcsolod hozzá, hanem magához az ismerkedéshez is, mert bármikor, amikor kimész ismerkedni, akkor bukásnak érzed magad, rossz kedved lesz, feszült leszel. Mennyire volt sikeres számodra ez a módszer a múltban? Mennyire segített téged abban, hogy cselekedj? Minél többet mondod magadnak ezeket a dolgokat, annál jobban hinni kezdesz bennük. Ha a sikertelen megszólítások után mindig mondod azt magadnak, hogy neked ez nem megy, ebben szerencsétlen vagy, akkor hamarosan el fogod hinni magadról, hogy te nem vagy jó a nőknél és úgy is fogsz viselkedni, mint aki valójában nem jó a nőknél. Pedig ez egyáltalán nincs így, a probléma az, hogy azonosulsz a negatív gondolataiddal.

Mi lenne ennél sokkal egy hatékonyabb módszer a saját magad motiválására?

  1. Beszélj úgy magadhoz, mintha a saját gyerekedhez beszélnél.

Amikor a gyereked majd járni tanul és folyamatosan elesik, akkor mit fogsz mondani neki vagy kérdezni tőle?
Azt, hogy hogy lehetsz ilyen szerencsétlen? Ha így folytatod, soha nem tanulsz meg járni…
Vagy azt, hogy: „Semmi baj Kisfiam! Nagyon ügyes vagy, büszke vagyok rád. Ha így folytatod hamarosan menni fog!”

  1. Nézd a dolgok jó oldalát.

Ha végre ráveszed magad, hogy elmenj ismerkedni, de mégsem szólítasz meg egyetlen nőt sem, ahelyett, hogy büntetnéd magad amiatt, hogy nem szólítottál meg senkit, dicsérd meg magad, mert tettél egy lépést a céljaid felé, bármilyen kicsi is legyen az.

  1. Légy őszinte magadhoz.

Lehet, hogy rögtön nem fogod tudni kifejezni magad úgy a nőknek, mint ahogy szeretnéd. Lehet, hogy rögtön nem fogsz tudni odamenni gyönyörű nőkhöz és felszabadultan beszélgetni velük. Ahelyett, hogy büntetnéd magad, mert nem megy, valld be magadnak, hogy ez még neked nem megy és még ez nem a te szinted. Kérdezd meg pár embertől, hogy mennyi az idő és haladj lassan, apró lépésekkel a céljaid felé.

  1. Ünnepelj!

Ha bármikor cselekszel, akkor ünnepeld meg magad. Nem számít milyen kis cselekedet volt, nem számít az eredmény, a lényeg, hogy lépést tettél a célod felé. Ütögesd meg a saját vállad és mondd azt magadnak, hogy csodálatos vagyok. Én az edzés közben azonnal megváltoztattam a belső dialógusom és azt mondtam magamnak, hogy wow, már ennyit megcsináltam? Ma hihetetlenül jól megy az edzés. Tudod mi lett az eredménye? 1,5x-esét csináltam a feladatnak, mint amit eddig bármikor.

Elgondolkodtató kérdések:

  1. Hogyan szoktad ostorozni magad?
  2. Milyen negatív önképet fejlesztettél ki magadnak a hazugságaiddal?
  3. Hogyan jellemeznéd magad az ismerkedés területén?
  4. Hogyan és mikor fogod jutalmazni és ünnepelni magad a jövőben?

A kihívásod:Így hagyd abba a negatív belső beszédet, hogy csodálatos napod legyen kép 3

1 héten keresztül minden reggel rögtön felkelés után rakd be a kedvenc zenéd, állj be a tükör elé és ünnepelj úgy, mint egy kisgyerek. Ünnepeld meg azt reggel, hogy egy csodálatos napod lesz, este pedig azt, hogy egy csodálatos napod volt.

Mit akar a nő?
2019.12.11.
Én és a nők
2019.12.08.
Mit akar a nő?
2019.12.11.
Én és a nők
2019.12.08.