Hogyan nyerj erőt a negatív gondolatokból?

A mai cikkben azt fogod megtanulni, hogyan szabadulj meg az felesleges terhektől és élj elégedettebb életet

 

Ezt egy példán keresztül mutatom be neked, majd kapsz egy olyan eszközt, amit bármikor alkalmazhatsz, amikor rossz érzés vagy fájdalom tölt el.
K betűvel a képzeletbeli KarizMan tréneredet jelölöm, S betűvel jelöltem a magányos, önbizalom-hiányos srácot (akiben akár magadra ismerhetsz)

  • S: Szükségem van egy barátnőre!
  • K: Rendben. Vizsgáljuk meg közelebbről. Szükséged van egy barátnőre. Mit érzel akkor, amikor arra gondolsz, hogy szükséged van egy nőre és még nincsen?
  • S: Magányosnak érzem magam és belül frusztrál, hogy egyáltalán nem értem a nőket, szinte taszítom őket. Nem vagyok jóképű és már fiatal sem, ha ez a kettő rendben lenne, akkor talán előbbre lennék.
  • K: Ha jóképűbb lennél, akkor lenne barátnőd? Tökéletesen biztos vagy abban, hogy ez igaz?
  • S: Nem. Ez csak egy kifogás.
  • K: Ez a gondolat békét vagy stresszt hoz az életedbe? (Szükségem van egy barátnőre.)
  • S: Mindenképpen stresszt.
  • K: És hogyan viselkedsz, amikor elhiszed ezt és pl. randizol egy nővel?
  • S: Elkezdek félni és nem tudom, hogy mit csináljak, ezzel elrontom és a végén újra elkezdem magamat hibáztatni és teljesen lúzernek érezni.
  • K: Értem. Hogyan viselkednél, ha e nélkül a gondolat nélkül találkoznál egy csodálatos nővel? (Szükségem van egy barátnőre.)
  • S: Úgy gondolom, hogy nyugodt és laza lennék. Egy kellemes személyiség, akivel élvezet időt tölteni.
  • K: Így van. Saját magad tökéletes társa lennél és ő csak a bónusz lenne. Nem ez az, amit igazán akarsz, lazán élni az életed? Te vagy az a partner, akire eddig vártál, és akit eddig kerestél. Szóval, fordítsd át a kijelentésed: Nem egy barátnőre, hanem önmagadra van szükséged.
  • S: Nincs szükségem barátnőre, önmagamra van szükségem.
  • K: Bingo. Ez az. Honnan tudod, hogy most valójában nincs szükséged barátnőre? Mert nincs. Amire szükséged van, az Te vagy és Te ott vagy önmagadnak minden pillanatban.”

 

Mi okozza egy magányos férfi életében a szenvedést?

 

Elsőre talán azt hiszed, hogy az, hogy nincsen barátnője. Ami annyiban igaz is,hogy nincs neki, de valójában nem ezért szenvedett. Ha másodjára végig gondolod, talán azt hiszed, hogy, azért, mert
azt gondolta, hogy szüksége van egy barátnőre. Ez is igaz, de még mindig nem ezért szenvedett. Hát akkor miért szenvedett? Azért, mert elhitte, hogy neki szüksége van egy barátnőre.

Mi az, amit te elhiszel és szenvedést hoz az életedbe?

  • Talán az, hogyha odamész egy nőhöz, akkor el fog utasítani.
  • Talán az, hogy nem tudod, hogy mit mondj egy nőnek.
  • Talán az, hogy azt hiszed, hogy a nőknek nyitottabbnak kéne lenniük veled.
  • Talán az, hogy elhiszed, hogy önbizalomhiányod van.
  • Talán az, hogy azt hiszed, hogy az embereknek kedvesebbnek kéne lenniük veled.

Bármi lehet.

Hogyan szüntesd meg az adott égető fájdalmat és a hozzá kapcsolóló negatív érzéseid?

 

  1. lépés: Ismerd fel, hogy a negatív érzéseid és a gondolataid nem egyeznek a valósággal.
  2. lépés: Keresd meg a szenvedést okozó gondolatot.
  3. lépés: Fogadd el, hogy ezeket gondolod.
  4. lépés: Kérdezd meg magadtól, hogy mi akarok valójában? Milyenné akarom változtatni az életemet

 

Hogyan nyerj erőt a negatív gondolatokból kép 3Csak akkor szenvedhetsz, ha elhiszed azon gondolataid, amelyek szembehelyezkednek a valósággal, amikor másképp látod azt, ami valójában van. Az egyik reggel eldöntöttem, hogy az első 10 percben nem csinálok semmit, csak egy kanalat fogok nézni. Életem egyik legnagyobb felismeréséhez vezetett. Miközben néztem a kanalat elképzeltem azt, hogy mi mindent veszíthetek el, ha nem csinálok semmit és nem haladok előre az életemben, utána pedig mi mindent érhetek el, ha folyamatosan tanulok és dolgozom. Amikor arra gondoltam, hogy sehova nem fogok jutni szorongtam és rosszul éreztem magam, szabadulni akartam az érzéstől, amikor arra gondoltam, hogy mennyi mindent akarok még elérni az életemben, akkor boldog voltam és beteljesülést éreztem. Úgy éreztem, mintha mindkettő megtörtént volna velem. Aztán rájöttem, hogy csak egy kanalat nézek. Ez az élmény azóta is hihetetlenül erősen él bennem és bármit is képzelek el, mindig megkérdezem magamtól, hogy mit akarok a saját valóságommá tenni?

Ekkor értettem meg igazán a következő idézetet:

„Megtapasztaltam sok borzalmas dolgot az életemben, amely közül néhány valóban megtörtént.” – Mark Twain

Mivel a gondolataink sokszor nem egyeznek a valósággal, ezért arra szeretnélek biztatni téged, hogy bármikor, amikor rosszul érzed magad, akkor gondold át mi az a gondolat, ami ezt a negatív érzést okozza és tedd fel magadnak a kérdést, hogy mit is akarok valójában elérni? Mi a célom? Ezután pedig vágj bele azonnal a megvalósításba! Ha ezt folyamatosan megteszed, képes leszel gond nélkül cselekedni és nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb életet élni.

Sok sikert! J

KÉRLEK OSZD MEG VELÜNK KÉRDÉSEDET, VÉLEMÉNYEDET!